Migrænemassage: praktiske anbefalinger

Migrænemassage er en af ​​de mest effektive og hurtigste måder til at bekæmpe et anfald af cephalalgia. Smertefulde fornemmelser opstår på grund af indsnævring af det vaskulære lumen, provokeret af forskellige årsager - krampe i de glatte muskler i vaskulær væg, nedsat neurohumoral regulering af vaskulær tone, hormonforstyrrelser.

Fremkalder faktorer: dårlige vaner, nervøs og fysisk stress, sult, mangel på søvn, ugunstige miljøforhold. Hos kvinder forekommer migræne cephalalgisk syndrom ofte under graviditet, før menstruationens eller menopauseens begyndelse - tilstande, der er ledsaget af hormonelle ændringer i kroppen.

Effektiviteten af ​​massage til migræne

Statistikker viser, at omkring 17% af mænd og 30% af kvinder i verden regelmæssigt står over for problemet med hovedpine. Migrænemassage derhjemme er et sikkert, bevist middel, der hurtigt vil lindre ubehag. Eksperter mener, at daglig migrænemassage kan forhindre cephalalgiaanfald.

Påvirkningen på aktive punkter lindrer fysisk træthed, fremmer afslapning og muskelafslapning. Hvis smerter i hovedet opstår på grund af længerevarende ophold i en ubehagelig position eller muskelspænding, er det nok at udføre et par enkle teknikker for at gendanne et godt helbred..

Migrænehovedmassage blev brugt af kinesiske healere for hundreder af år siden. Massageteknikker nævnes i manuskripter, der er mere end 25 århundrede gamle. De mest berømte historiske håndskrevne kilder: "Nei-Ching" (IX århundrede f.Kr.), "Kung Fu" (XXVII århundrede f.Kr.). Den største fordel ved metoden er fraværet af skadelige virkninger på kroppen og bivirkninger i sammenligning med farmaceutiske smertestillende midler. Det er værd at bemærke den generelle helingseffekt, som massage har på kroppen..

Massagetyper

Den nemmeste måde at massere hovedbunden, som er optimalt egnet til begyndere, er at gentage de sædvanlige bevægelser, som om du shampooer dit hår. Læger anbefaler, at man tager et par dråber arganolie, som er vidt brugt til hårpleje, og gnider det i hovedbunden med lette massagebehandlinger. Om ønsket er det let at mestre professionelle massageteknikker. For at eliminere smertefulde fornemmelser bruges følgende typer massage:

1. Klassisk i hals- og skulderområdet.
2. Akupressur (punkt).
3. I området for ansigt og øjne.

Behandling af migræne med massage er en almindelig praksis, der giver hurtige resultater. Hvis smerterne i hovedet er forbundet med sygdomme i hjernen og andre organer, er den smertestillende virkning af proceduren midlertidig. I tilfælde, hvor det cephalgiske syndrom udvikler sig på baggrund af overarbejde, alvorlig træthed, stress, er det ofte muligt at slippe af med ubehag ved hjælp af massageteknikker..

Klassisk

Ved migræne foretages massage i nakken og kravezonen normalt med indfangning af skuldrene. Ved migræneanfald kan du prøve at massere dig selv. Hvis du ikke helt kan dække det ønskede område, er det bedre at bruge hjælp fra kære. De grundlæggende principper i denne procedure:

• Udfører masseringsbevægelser i retning af lymfekanaler og blodkanaler langs bevægelse af lymfe og blod.
• Eksponeringens varighed - ikke mindre end 10 minutter.
• Begynd og slut proceduren med strejke.

Hvis hovedpine er forårsaget af nedsat blodgennemstrømning, klemming af elementerne i kredsløbssystemet, osteochondrose i cervikale rygsøjle, opvarmning, tonic teknikker. Hvis årsagen til cephaliske anfald er forbundet med spasmer af blodkar, anvendes en afslappende, beroligende teknik. Grundlæggende teknikker:

1. Strøg. Har en hæmmende virkning på nervesystemet, reducerer åndedrætsorganets excitabilitet. Ved langvarig brug giver det en smertestillende effekt.
2. Klemme. Intens, let presserende virkning på epidermis dybe lag. Toner op nervesystemet, øger hastigheden af ​​blod og lymfestrøm gennem kanalerne.
3. Æltning. Aktiv effekt på det overfladiske og dybe muskellag. Stimulerer blodgennemstrømningen og forbedrer derved blodtilførslen til hjernevæv, normaliserer helbredet, øger intellektuel og fysisk ydeevne.
4. Lys blæser. Klapning, ikke stærke slag med håndfladen, accelererer blodgennemstrømningen, aktiverer blodgennemstrømningen til det behandlede område og øger sammentrækningen af ​​muskelfibre. Strejker udføres i hurtigt tempo.
5. Findeling. Skelne mellem retlinjære og spiraludførelsesteknikker. Eliminerer overbelastning i muskler, øger elasticiteten og blødheden i muskelfibre, forbedrer vævets blodforsyning.

Hvis hovedpinen er provokeret af overdreven belastning af øjenmuskulaturen, anvendes en særlig teknik. Massage i ansigt og hoved til migræne udføres langsomt uden pludselige bevægelser. Ansigtsmusklene er stærke og mobile. Deres tæthed og fasthed øges, når en person oplever negative følelser - vrede, raseri, aggression, der provoserer et angreb af cephalalgia. Ansigtsmassageteknikken involverer den jævnlige ydelse af massageteknikker i områderne:

• Kæbe og hage.
• Retning fra underkæben til auriklerne.
• Området foran ørerne og bag ørerne.
• Påvirkning af punktet mellem øjenbrynene.
• Linie fra næsebro til templer og kindben.
• Linje fra næsebroen langs øjenbrynene.
• Pande med indfangning af den tidsmæssige zone.

Når de har behandlet ansigtområdet, går de til nakkens laterale, bagerste og forreste overflader. Udvikle spændte muskler til en tilstand af blødhed og fleksibilitet. Øjenmassage hjælper med at slippe af med smertefulde fornemmelser forbundet med overanstrengelse af øjenmusklerne. Hvordan man gør:

1. Fjern briller og kontaktlinser.
2. Tidligere er det bedre at lave gymnastik for øjnene, som inkluderer hurtig blinkning af øjenlågene, roterende bevægelser af øjenkuglerne, bevægelse af dem skiftevis til højre, venstre, op og ned.
3. Luk øjnene, dæk dem fra lys med håndfladerne uden pres. Bliv i denne position i 3-5 minutter.
4. Let at massere lukkede øjne med fingerspidserne.
5. Blink skift med begge øjne (hold det andet øje lukket i den første motoriske aktivitet).
6. Udfør rotationsmassage-bevægelser med hænderne rundt om øjenhullerne.

Under proceduren skal du holde dig rolig, dyb vejrtrækning med anfaldet af membranen, målt vejrtrækning. For at forhindre ubehagelige hudfølelser kan massageolie påføres ansigt, nakke og skuldre. Lavendel, mynte, rosmarin, marjoram aromatiske olier hjælper med at lindre hovedpine. Et par dråber af en kan sættes til basismassageolien. Alternativt kan du bruge en aromalampe under massagen..

Punkt

Akupressuremassage til migræne udføres ved at trykke med fingerspidserne på biologisk aktive punkter. Ved at justere trykkraften og vælge bestemte punkter opnår de en anden terapeutisk effekt. Teknikken er blevet praktiseret vidt siden oldtiden i asiatiske lande - Kina, Japan, Indien.

Ved hovedpine og migræne udføres akupressur hovedsageligt i området med hoved, nakke, øvre og nedre ekstremiteter. For at opnå det ønskede resultat gennemføres hvert punkt sekventielt. Eksperter hævder, at selv 2-5 point vil medføre betydelig og hurtig lettelse. Hvis du trykker på punkterne for massage med migræne, bør du undgå pludselige bevægelser.

Dobbelt, symmetriske punkter masseres samtidig. Under proceduren anbefales det at lukke øjnene, abstrakt fra omverdenen og slappe af, for at få den bedste effekt. Virkningen på hvert punkt varer 3-5 minutter. Eksperter anbefaler at udføre akupressur i et mørklagt rum, roligt eller med let, langsom musik for at fremme afslapning.

Hot spots til migrænebehandling

For korrekt at finde punkter på kroppen til massering af migræne bruger eksperter en slags længdemåling, der varierer fra person til person. Bøj langfingeren for at bestemme bolle. Den søgte værdi er lig med længden på falanxen. Hvilke punkter anbefales at massere ved migræne:

1. Xuan-li. Referencepunktet er skæringspunktet mellem en vandret linje, mentalt trukket langs de øvre punkter af auriklerne, og en lodret linje, der kommer frem fra sidepartiet på hovedet. Fra deres skæringspunkt trækker de sig 1,5 cm tilbage mod bagsiden af ​​hovedet.
2. Feng chi. Parallelt placeret i occipitalhulen.
3. Tai-yang. Parallelt placeret i den temporale zone, hvor hårvækst begynder.
4. I-Feng. Placeret under kæben.
5. Han-gu. Placeret på den indvendige overflade af håndfladen mellem tommelfinger og pegefinger (referencepunkt er de angivne fingers metacarpale knogler).
6. Yu Yao. Parallelt placeret i midten af ​​brynbuerne.
7. Qing-min. Parallelt placeret mellem næsebroen og det nærmeste øjenhjørne.
8. Kun-Lun. Placeret i ankelområdet i spalten mellem hælen og den laterale ankel.
9. Chih-Yin. Parallelt med fødderne, lidt (0,1 cunya) under neglepladen på de små fingre.
10. Le-TSUE. Træk tilbage fra håndledsfolden over 1,5 tsun, med fokus på området for tommelfingerbunden på bagsiden af ​​hånden.
11. Tszu-san-li. Mål 3 bolle i retning af foden fra popliteale fossa, mål derefter 1 bolle, bevæges til lateral side af benet.

Stimulering af de punkter, der er ansvarlige for den interne regulering af nervesystemet, kan reducere smertefulde fornemmelser. En systematisk effekt på mekanismerne ved udbruddet af cephalgisk syndrom fører til en stabil smertestillende effekt. Patienter rapporterer et fald i smerter i hovedet og nakken.

Funktioner ved massage derhjemme

Den største fordel ved at udføre en anti-migrænemassage derhjemme er muligheden for at vælge en praktisk tid, intensitet og varighed af eksponering. Læger anbefaler at kombinere massagebehandlinger med anden velværepraksis - terapeutiske øvelser, morgenjogging, svømning.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for klassisk massage i ansigtet, nakke og kravezonen er skader på huden på forskellige etiologier - udslæt, eksem, skrubbe, nedskæringer. Kontraindikationer for akupressur - tumorer overalt, alvorlige læsioner i indre organer.

Massageprocedurer er indikeret, hvis der er tale om cephalalgiaanfald. Uanset årsagen, varigheden, intensiteten af ​​hovedpinen ved hjælp af forskellige massageteknikker kan du reducere eller helt eliminere ubehag..

Sådan gør du akupressur mod hovedpine og migræne

Hvordan man laver massage derhjemme ved hovedpine, ved migræne, ved hjælp af akupressurteknikken uden at involvere specialister, og hvad du har brug for at vide til dette, lad os tage et kig nedenfor.

Det sker ofte, at en hovedpine overrasker en person, og at der ikke er et enkelt bedøvelsesmiddel. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvordan fjerner du smerter og fortsætter din aktivitet? Dette vil hjælpe med akupressur af de vigtigste akupunkturpunkter i kroppen..

Behandling af forskellige sygdomme, inklusive hovedpine, ved hjælp af massage af reflekspunkter stammer fra mere end 5 tusinde år siden på det gamle østområde og bruges stadig aktivt.

Det må siges, at akupressur til hovedpine henviser til zoneterapi teknikker, der officielt er anerkendt af traditionel medicin. Massering af biologisk aktive og reflekspunkter er således ikke noget mystisk, men en officielt anerkendt og effektiv metode til at slippe af med smerter..

Sådan fungerer akupressur

I dag kendes mere end 750 biologisk aktive punkter på den menneskelige krop, men ikke mere end 150 af dem bruges aktivt. Akupressurmassage er en type zoneterapi, såvel som akupunktur, påvirkningen på reflekspunkter i kulde, varme, ultralyd, magnetfelt, elektrisk strøm, infrarød og laserstråling.

Men akupressur (den såkaldte akupressurmassage) er baseret på virkningen på punktet med massage bevægelser af fingrene. Anvendelse af akupressur i praksis kræver ikke særlig undervisning og træning, som akupunktur eller specielt udstyr, ligesom andre metoder til zoneterapi. Derfor er det tilgængeligt for alle. For at gøre dette skal du bare huske, hvilke akupunkturpunkter, hvor de er, og mestre den lette teknik til deres massage. Men selv hvis du ikke kender lokaliseringen af ​​reflekspunkter, er dette heller ikke et problem. Når alt kommer til alt kan de findes ved deres karakteristiske træk, som vi vil overveje nedenfor..

Massering af tempelområdet er en effektiv måde at slippe af med hovedpine

Akupressurens virkningsmekanisme er endnu ikke undersøgt detaljeret, men ifølge de tilgængelige videnskabelige data kan den repræsenteres som følger. Akupressur forårsager meget komplekse processer, der begynder med aktivering af baroreceptorer, extero - og proprioceptorer i tykkelsen af ​​hudområdet, som udsættes for pres under massage såvel som i de underliggende muskler, ledbånd, knogler.

Som et resultat af en sådan mekanisk stimulering dannes en nerveimpuls, som bærer information til hjerne thalamus og derfra til cortex, hvor responsen på stimulering dannes. I tilfælde af punktmassage mod hovedpine er dette dens reduktion og forsvinden.

Sådan finder du reflekspunkter

Tilsyneladende kan akupunkturpunkter ikke skelnes fra resten af ​​huden, men de kan let opdages ved nogle landemærker på kroppen (folder, fremspring, depressioner) samt af karakteristiske træk. Området med biologisk aktive punkter varierer afhængigt af personens tilstand, for eksempel hvis en person sover, overskrider punkternes diameter ikke 1 millimeter, og under vågenheden stiger den til 1 centimeter, temperaturen i dette hudområde øges lidt i sammenligning med resten af ​​overfladen. Hvis du ser på et sådant punkt under en mikroskopforstørrelse, kan du finde en stor ophobning af nerveceller.

Når man trykker på et reflekspunkt, oplever en person forskellige fornemmelser af en individuel karakter, herunder:

• lokale smerter;
• følelse af et svagt elektrisk stød;
• følelsesløshed, når der trykkes på;
• dannelse af gåsehud;
• følelse af behagelig varme.

Med fokus på de ovenfor beskrevne tegn på akupunkturpunkter kan alle finde dem og slippe af med en smertefuld hovedpine på egen hånd. Dette er især nyttigt for gravide og ammende mødre med migræne og andre typer hovedpine, når medicin er strengt kontraindiceret..

Akupressuremassage er et effektivt og sikkert middel til at eliminere hovedpine hos gravide kvinder

Akupressur teknik

Der er et andet almindeligt navn på akupressur, Shiatsu (shi - fingre, atsu - tryk). Massagen er meget enkel:

• tryk på det ønskede punkt med en eller flere fingre;
• bevægelsen udføres af huden søm falanx af indekset, midten og undertiden tommelfingeren;
• mens fingrene skal være vinkelret på overfladen af ​​huden;
• efter at have installeret fingeren er det nødvendigt at udføre cirkulære bevægelser med det samtidig tryk, fingeren river ikke huden af, kriteriet for massageens korrekthed er bevægelse af punktets hud sammen med fingeren;
• først skal trykstyrken være minimal med en gradvis stigning;
• intensiteten af ​​fingerens roterende bevægelser skal svare til cirka to omdrejninger pr. sekund;
• for at øge massagens effektivitet kan cirkulært tryk skiftes med enkle (ingen omdrejninger) i fem sekunder, såvel som vibrationer, tappe, klemme og stryge;
• varigheden af ​​eksponering for hvert punkt er et minut;
• massage udføres siddende;
• symmetriske punkter udsættes for samtidig massage med to hænder, asymmetriske punkter masseres separat.

Vigtigt at huske! Det er nødvendigt at massere punktet omhyggeligt og ikke groft, så der efter manuel eksponering ikke er blå mærker, ridser, skrubber. Ellers kan du i stedet for at slippe af med hovedpinen provosere et migræneanfald..

Akupressurmassage til hovedpine kan udføres af både en specialist og en patient uafhængigt

Akupunkturpunkter for hovedpine

Som allerede nævnt er der mange reflekspunkter, herunder punkter til hovedpine lettelse. I praksis anvendes der ofte massage på 19 punkter på hovedet, lemmer og bagagerum, som vi vil diskutere nedenfor..

Prikker på hovedet

• det første punkt (symmetrisk) er i templerne (temporal fossa);
• det andet punkt (symmetrisk) er placeret over øjenbrynet i området for dets ydre kant;
• det tredje punkt (symmetrisk) er placeret i det ydre hjørne af øjet, det kan ikke masseres i en cirkulær bevægelse med forskydning af huden, men kun let trykke;
• det fjerde punkt (asymmetrisk), også kaldet det tredje øje, er placeret mellem de indre kanter af øjenbrynene på næsebroen;
• det femte punkt (symmetrisk), det kan let mærkes, det er placeret anterior til auriklen over ørets tragus (i depressionen);
• det sjette punkt (symmetrisk) er lokaliseret i fossa mellem næsen og det indre hjørne af øjet, det er også forbudt at aktivt massere det;
• det syvende punkt (symmetrisk) er placeret på hovedbunden i det tidsmæssige knogleregion over overkanten af ​​auriklen.

Akupunkturpunkter på hovedet og øvre lem

Punkter på de øvre lemmer

• det ottende punkt (symmetrisk) er placeret mellem den første og den anden metacarpale knogle af hånden, for at massere den, placeres hånden på en hård overflade og påvirker skiftevis den ene øverste lem, derefter den anden;
• det niende punkt (symmetrisk) er lokaliseret i depressionen mellem ulna og radius for underarmen, tre tværgående fingre over den karpale fold, og virker vekselvis på punkterne;
• tiende punkt (symmetrisk) - for at finde det, skal du bøje din arm ved albuen, hvilket resulterer i en fold - punktet vil være i den inderste ende af folden, masser dem en efter en.

Punkter på underbenene

• det ellevte punkt (symmetrisk) er placeret på bagsiden af ​​foden med to tå i tværsnit højere mellem den første og den anden tæ;
• det tolvte punkt (symmetrisk) er placeret på anden tå ca. to millimeter over neglepladen;
• trettende punkt (symmetrisk) - kan findes mellem fjerde finger og lille finger en tværgående finger højere;
• det fjortende punkt (symmetrisk) er placeret på stortåen tre mm over neglen, tættere på den anden tå og ikke i midten;
• det femtende punkt (symmetrisk) er placeret på den ydre kant af lillefingeren i fossa mellem fingeren og knoglerne i metatarsus;
• det sekstende punkt (symmetrisk) er placeret langs fodens indre kant på det højeste punkt af fodbuen i en lille fossa;
• syttende punkt (symmetrisk) - findes en cm over den indre skinneben.

Akupunkturpunkter på benene og bagagerummet

Punkter på overkroppen

• det atttende punkt (asymmetrisk) er lokaliseret på den forreste abdominalvæg to cm under navlestrengen, påvirker punktet i en liggende stilling og med en afslappet mavepresse;
• det nittende punkt (asymmetrisk) er også placeret på den forreste overflade af maven langs midtlinjen i den epigastriske depression under xiphoid-processen.

Video: Akupressurhovedmassage til hovedpine:

Afslutningsvis skal det understreges, at akupressur er et effektivt middel mod migræne og andre typer primær hovedpine. Hvis akupressur ikke hjælper dig, så har du enten ikke fundet punkterne rigtigt og ikke mestrer massageteknikken, eller hovedpinen er af sekundær karakter, og for at eliminere dem, skal du slippe af med årsagspatologien.

Akupressurmassage til hovedpine og migræne

Hovedpine er ofte forårsaget af spændinger i hovedets muskler, hvilket resulterer i en indsnævring af karene, der leverer ilt til hjernens nerveceller. Hovedpine advarer kroppen om, at hjernen ikke får nok ilt.

Alt for ofte undertrykte vi disse signaler ved at tage aspirin i stedet for at lindre stress og muskelspænding, der forårsagede hovedpine. Hvis hovedpinen ikke forsvinder inden for et par dage, skal du sørge for at se en læge. Migræne ledsages ofte ud over svær smerte af kvalme og sløret syn. Dette er en alvorlig sygdom, og du skal overvåges af en læge. Akupressur kan dog hjælpe med at lindre et migræneanfald. Larry, en af ​​mine bekendte, lider af migræne fra tid til anden. En dag, selvom han fortsatte med at tage specielle stoffer, bad han mig om at hjælpe. Jeg viste ham to punkter. Et par uger senere fortalte Larry mig, at han arbejdede med disse punkter under en kraftig bankende hovedpine - på bare fem minutter var smerten væk. Jeg hjalp for nylig min ven Carrie, hvis hoved lige splittede efter et ubehageligt telefonopkald med sine forældre. Jeg pressede på specielle punkter på hendes skuldre og nakke, derefter ved bunden af ​​hendes kranium, på broen på hendes næse og fødder. Pludselig, midt i proceduren, tog hun en dyb indånding og sagde, at hun forstod, hvordan hun skulle opføre sig med sine forældre. Efter en halv times session med akupressur forsvandt hendes hovedpine helt. Kinesisk lære hævder, at hovedpine signaliserer ikke kun krops dårlige fysiske tilstand, men også følelsesmæssige og åndelige problemer hos individet. Akupressurmassage kan hjælpe med at identificere årsagerne til hyppig hovedpine.

De vigtigste årsager til hovedpine

Rachiocampsis:
Hvis cervikale rygvirvler er i en forkert position, skabes der spændinger i musklerne i nakken og hovedet. De kan klemme livmoderhalsnerven og forårsage hovedpine. Hvis smerten er meget alvorlig, skal du bestemt konsultere din læge. En let krumning af rygsøjlen og den tilhørende hovedpine kan fjernes ved tryk på V 10 tien-chu-punktet, der er placeret på båndmusklerne i den øverste del af kålsuppen ca. en centimeter på hver side af rygsøjlen. Lig på ryggen, hold V10-tian-chu-punkterne og understøtt nakkemusklerne; arbejde på dem i tre minutter, ånde dybt. Stræk derefter dine arme langs din overkropp, luk øjnene og læg dig i en afslappet tilstand i fem minutter.
Tarmstagnation:
hovedpine foran i hovedet ledsages ofte af forstoppelse. Ved hjælp af GI4 he-gu-punktet, der er placeret i depressionen mellem tommelfinger og pegefinger, kan du slippe af med både hovedpine og tarmstop. Eksponering for punkter i to minutter for hver hånd lindrer hovedpine. Abdominal massage lindrer også forstoppelse og hovedpine. Tryk på akupressurpunkterne placeret i en cirkel i en afstand af ca. 7,5 cm fra navlen (forestil dig et ur og lad hvert punkt svare til en bestemt time. Følg pilens retning).
Sinus smerte:
når du ikke er i stand til at fjerne væske, der er samlet i dine bihuler, forårsager det øgede tryk hovedpine. For at lindre hovedpine og klare bihuler, massagepunkt V2 tsuan-chu, derefter E3 ju-liao og til sidst F3 tai chun.
Aktive punkter til lindring af hovedpine

Bevidsthedsport (VB 20) feng chi
Position: under bunden af ​​kraniet i udsparingerne mellem de to lodrette muskler i nakken.
Handling: Hjælper med gigt, hovedpine (inklusive migræne), svimmelhed, nakkespænding og smerter, neuromotorisk svækkelse af koordination af bevægelser, spænding i øjnene og øget irritabilitet.
Wind Castle (VG 16) Feng Fu
Position: over rygsøjlen, i en depression under bunden af ​​kraniet.
Handling: lindrer smerter i øjne, ører, næse og hals, hjælper med nervøs sammenbrud, hovedpine, svimmelhed og spænding i nakken.
Boring af bambus (V 2) chuan-chu
Position: i hulerne i krydset mellem næsebroen og øjenbrynslinjen.
Handling: lindrer øjensmerter, hovedpine, øjet træthed, hjælper med høfeber og smerter i næsehulen.
Tredje øjenpunkt (VG 24.5) Yin Tang
Placering: lige mellem øjenbrynene, i hule i knudepunktet mellem næse og frontale knogler.
Handling: afbalancerer arbejde i hypofysen, hjælper med høfeber, hovedpine, fordøjelsesbesvær, spænding i øjnene, lindrer smerter i tilfælde af mavesår.
Ansigtsskønhed (E3) ju-liao
Position: nedenfor på kindbenet, på elevlinjen.
Handling: lindrer tryk i øjnene og deres træthed, hjælper med en løbende næse, blodbelastning i hovedet, spænding i øjnene og tandpine.
Ind i dalen (GI 4) he-gu

Forsigtig: Det er forbudt at bruge dette punkt af gravide kvinder inden begyndelsen af ​​fødsel, da udsættelse for det kan forårsage for tidlige sammentrækninger.
Position: på bule mellem tommelfinger og pegefinger, øverst på muskelen, der stikker ud, når tommelfinger og pegefinger samles.
Handling: Lindrer smerter foran i hovedet, tandpine, skuldersmerter og smerter under fødsel.
Mere angreb (F 3) tai chun

Position: øverst på foden, i depressionen mellem store og anden tæer.
Handling: lindrer fodsmerter, hovedpine, spænding i øjnene, hjælper med allergi, gigt og tømmermænd.
Over tårer (VB 41) Zu-Lin-Qi

Position: på toppen af ​​foden, ca. 2,5 cm over fordybningen mellem fjerde og femte tæer, mellem knoglerne.
Handling: Lindrer artrittsmerter i hele kroppen, hjælper med hovedpine, smerter i siderne, ødemer og iskias.
Det er ikke nødvendigt at bruge alle disse punkter. Vælg en eller to, så får den den ønskede effekt..

Ved brug skal du sørge for at konsultere en læge !

Fra bogen: "Akupressur" af Michael Reed Geich 1995.

Akupunktur til migræne

Hvorfor gå til klinikken
"Gul kejser"

En af de mest almindelige former for primær hovedpine, som oftest findes hos mennesker i den mest arbejdsdygtige alder, 25 til 55 år gammel, er migræne. Ved at manifestere sig som periodiske smertefulde angreb, lokaliseret hovedsageligt i frontotemporal regionen på den ene side af hovedet, kan denne type cephalgi føre til ændringer i strukturer i hjernen, der er følsomme over for migrætsmerter, føre til alvorlig forkert justering af patienten og endda forårsage komplikationer som hjerneslag. Derfor inkluderer udvalget af presserende opgaver inden for moderne medicin stoppe et cephalgisk angreb og forhindrer dets videreudvikling. En af de mest effektive multiterapeutiske ikke-medikamentelle behandlinger er akupunktur til migræne..

Migræne akupunktur

For at eliminere og forhindre udvikling af efterfølgende hovedpine-angreb kan specialister fra den gule kejserklinik i traditionel kinesisk medicin bruge 2 metoder til akupunktur: klassisk og aurikulær.

Zoneterapi ved migræne kan have følgende virkning:

• stimulere mikrocirkulationsprocesser;
• øge smertetærsklen
• eliminere hypertonicitet og patologisk muskelstivhed;
• normalisere nerveledning;
• forbedre blodkarets arbejde.

Akupunktur, der bruges som ikke-medikamentel behandling mod migræne, hjælper med at balancere balancen mellem excitation og hæmning af forskellige dele af centralnervesystemet, til at aktivere det centrale analgetiske system og hjælper med til at ændre den subjektive vurdering af smerter.

I løbet af proceduren fungerer refleksologen på specifikke korporale og aurikulære (øre) biologisk aktive punkter (BAP). Hos de fleste patienter, der lider af migræneanfald, på grund af den dårlige tolerance for akupunktur BAP i ansigt og hoved, stimuleres primært distale (distale) punkter i kroppen under behandlingen. Samlingen finder sted under den obligatoriske kontrol af blodtrykniveauet.

Sådan foretages en massage til migræne

Migrænemassage henviser til ikke-medicinske terapiprocedurer. Sammen med fysioterapi og fysioterapiøvelser giver det dig mulighed for at lindre eller fuldstændigt fjerne smerteanfald. Da massage er en direkte effekt på hovedområdet, har den en række regler og kontraindikationer.

Handlingen med massage til migræne

Massage er en unik teknik, der giver dig mulighed for at påvirke en lang række menneskelige systemer og organer. Ud over at slappe af muskler og forbedre hudens tilstand er det i stand til at stimulere blodcirkulationen, nervesystemet og lymfesystemet.

Hovedmassage til migræne er primært rettet mod at forbedre blodgennemstrømningen i hjerneområdet. Dette bidrager til gengæld til ekspansion og ernæring af blodkar. I dette tilfælde er yderligere effekter:

• Følelse af afslapning;
• Lindring af træthed;
• Stimulering af arbejdet i hovedets kirtler;
• Kroppens produktion af histamin og acetylcholin;
• Fjernelse af døde celler fra hovedbunden.

Det er også vigtigt, at massage leverer ilt til organerne. Massagen, der udføres på hovedets overflade, kan således ikke kun lindre migrænetilstanden, men også have en positiv effekt på hjernens funktion som helhed. Patienten kan have forbedret hukommelse og koncentration.

Massage i cervical-kravezonen giver patienten mulighed for at lindre smerter i hovedet, nakken og langs rygsøjlen.

Funktioner og teknikker til massage til migræne

Massage hjælper med at lindre smerter under et angreb, hvilket gør det til en uundværlig mulighed under en svær hovedpine. Men uanset om proceduren udføres uafhængigt eller ved hjælp af en kvalificeret masseur, derhjemme eller i et massagerum, er det vigtigt, at visse krav overholdes. Disse inkluderer:

• Ingen massagebehandling bør forårsage smertefuld fornemmelse eller forværring af patientens tilstand;
• Det er nødvendigt at skifte eksponeringsteknikker: stryge, gnide, tappe, ælte;
• Patienten skal være så afslappet som muligt under proceduren. Det er bedst, hvis massage udføres af en anden person;
• Værelset, hvor proceduren udføres, skal ikke være indelukket. Det er godt, hvis du kan give en tilstrømning af frisk luft, skumring og stilhed. Du kan også placere aromelys i rummet;
• Hygiejne er vigtig.

Hvis massage ikke udføres under selve angrebet, men til forebyggende formål, er det værd at vælge et tidspunkt, hvor patienten kan afsætte flere timer til søvn.

Når du udfører massage, er det nødvendigt at skifte eksponeringsteknikker

Klassisk

Klassisk massage har praktisk taget ingen kontraindikationer, derfor kan den også bruges til gravide kvinder og børn. Hans teknik, i modsætning til det punkt, er meget enkel:

• Pladsen bag ørerne masseres i 3-5 minutter. Først skal det være at tappe bevægelser og derefter cirkulært;
• Templerne masseres i en cirkulær bevægelse i urets retning;
• Pandenes område masseres i cirkulære og gnidningsbevægelser i 3-4 minutter;
• Bevægelser i regionen af ​​kronen udføres ikke med fingrene, men med håndfladerne. De finder også sted i en cirkel og kan involvere let pres. Den samlede tid for proceduren er højst 5 minutter.

Kan også udføres:

• Cirkulære bevægelser mellem øjenbrynene;
• Masserende bevægelser fra brynslinjen til templerne;
• Masserer bevægelser fra det superciliære rum til hårgrænsen;
• Cirkulære bevægelser fra panden til bagsiden af ​​hovedet;
• Masserende bevægelser i det ydre hjørne af øjet;
• Banker på kanten af ​​hånden i nakkekragezonen.

Under proceduren er brug af olier eller massagebørster tilladt. Det er bedst at påføre opvarmningssalver på området nakke, skuldre og nakke. Dette vil hjælpe med at forbedre den afslappende og smertelindrende virkning..

Under proceduren er det tilladt at bruge specielle massageolier

Punkt

Akupressurmassage til migræne har et meget godt resultat, da det sigter mod at stimulere visse områder, der er ansvarlige for kroppens generelle tilstand. I alt er der tildelt 10 point til denne procedure, der er placeret både på bagsiden af ​​hovedet og foran. Bevægelser kan udføres med en, to eller tre fingre på samme tid.

De grundlæggende regler for akupressur inkluderer:

• Det er bedre at starte med at strække afslappende bevægelser og derefter gå videre til en punkteffekt. Samlingen bør også afsluttes med strygning;
• Det er nødvendigt at starte og afslutte massage på et tidspunkt;
• Du kan samtidig massere to punkter placeret symmetrisk;
• Det er nødvendigt at acceptere den mest afslappede tilstand;
• Varigheden af ​​eksponeringen til et punkt bør ikke vare længere end et minut.

Det er vigtigt at være opmærksom på det faktum, at akupressur ikke anbefales til gravide, da det kan provokere for tidligt fødsel..

Handlingspunkterne er placeret som følger:

• På den ydre overflade af underarmen i en depression. Har et symmetrisk punkt;
• I nærheden af ​​templet ved hårgrænsen. Har et symmetrisk punkt;
• Tæt på det ydre hjørne af øjet i depressionen. Har et symmetrisk punkt;
• Tæt på det indre hjørne af øjet, 2 mm tættere på næsen. Har et symmetrisk punkt;
• I området for den ydre ende af øjenbrynet. Har et symmetrisk punkt.

Det er nødvendigt at massere point med migræne meget omhyggeligt og undgå smertefulde fornemmelser hos patienten. I tilfælde af smerter eller forringelse af det generelle helbred, skal proceduren afbrydes.

Templerne masseres i en cirkulær bevægelse i urets retning

Akupunktur

Som du kan se, kan påvirkningen på specifikke punkter på hovedet hjælpe med at eliminere migræneanfald. Men nogle gange er enkle massagehandlinger ikke nok. I dette tilfælde kan patienten tilbydes akupunktur eller med andre ord akupunktur.

Essensen af ​​denne procedure er introduktionen af ​​tynde nåle i de nødvendige punkter for at stimulere de neuroner, der er til stede der, hvilket resulterer i:

• Fornyelse af blod;
• Stimulering af nervesystemet;
• Stabilisering af hormonelle niveauer.

Akupunktur, der udføres under et angreb, kan eliminere smerter fra den allerførste session. Hvis der udføres procedurer mellem angreb, kan vi forvente sandsynligheden for, at de reduceres eller endda fuldstændig eliminering..

Akupunktur udføres kun af uddannede kvalificerede personer, der bruger specielle sterile, meget tynde nåle. Under ingen omstændigheder bør du selv gennemføre en sådan procedure derhjemme..

Migrænemassage derhjemme

Massage til hemicrania derhjemme er helt acceptabel. Desuden kan patienten gøre det på egen hånd. Hvis patienten ikke har erfaring med at udføre massageaktioner, er det bedre at begrænse sig til den klassiske mulighed i form af æltning og strygning af hele overfladen på hovedet og nakken..

For at udføre en punktvirkning skal patienten oprindeligt gøre sig bekendt med oplysningerne om den korrekte placering af punkterne. Ellers kan proceduren ikke kun undlade at have en positiv effekt, men også forværre situationen. Du kan få råd fra en professionel massageterapeut eller kiropraktor.

Resten af ​​kravene til procedurer, der udføres derhjemme, ligner dem, der udføres i et specialiseret massagerum:

• Et værelse forsynet med frisk luft, og hvor der ikke er lyse lys og høje lyde;
• Overholdelse af hygiejnebestemmelser;
• Komfortabelt sted for patienten: seng, stol, sofa.

Efter proceduren anbefales det, at patienten sover, så kroppen kan hvile og komme sig så meget som muligt..

Specielle massageapparater og applikatorer kan forenkle proceduren. Det er bedre at købe dem i specialforretninger og efter at have konsulteret en læge. De giver dig mulighed for bedre at påvirke det masserede område samt stimulere de nødvendige punkter.

Kontraindikationer til massage

På trods af alle fordelene ved massage er det ikke altid muligt at gøre det. Grundlæggende er kontraindikationer forbundet med ufuldkommenhed i det kardiovaskulære system, da fysisk påvirkning af hovedområdet kan provokere en forringelse af de eksisterende patologiske fænomener.

Massageprocedurer til migræne anbefales således ikke til personer, der har:

• Hjertefejl;
• Trombose;
• Sygdomme i blodet;
• Kræftneoplasmer, selvom de er godartede;
• Tilfælde af et udsat hjerteinfarkt;
• Psykiske lidelser.

Graviditet er som nævnt ovenfor en kontraindikation for punktteknikken. Men den klassiske version af massage er kun tilladt, hvis den ikke udgør en potentiel trussel for kvinden og fosteret.

For de patienter, som ikke anbefales massage, kan den behandlende læge vælge de passende fysioterapiprocedurer.

Sådan slipper man af med hovedpine på 5 minutter uden piller

Når hovedet splittes, og der ikke er nogen piller ved hånden, forekommer situationen håbløs. Forgæves. Kineserne er blevet af med smerter i 5.000 år ved hjælp af en speciel akupressur - akupressur.

Hvad er akupressur

Akupressur er en akupressur, der kommer fra det gamle Kina. Essensen er i indvirkningen på specielle "meridianer" - usynlige linjer, der passerer gennem den menneskelige krop. Der er flere hundrede point på disse meridianer. Hver er ansvarlig for en bestemt funktion af kroppen.

Sådan masseres akupressurpunkter

Tag en behagelig position: sidde eller ligge på ryggen, slap af. Hvis det er muligt, skal du slippe af med eksterne irritanter, tage hovedtelefoner på, tænde for rolig musik, slukke for telefonen.

Find et aktivt punkt på kroppen: se, hvor det er placeret på billedet, og begynd at føle huden. Det ønskede sted vil reagere på presning med et smertesignal.

Massér punktet med tryk eller cirkulære bevægelser. Hovedpinen forsvinder enten under massage eller 10-15 minutter efter.

Kineserne påvirker hot spots på tre måder:

1. For en akut hovedpine eller den første oplevelse af akupressur, let cirkulære bevægelser af pegefingeren i 1-5 minutter.
2. Ved kroniske tilstande - presning med en middel kraft med tommelfingeren eller pegefingeren i 30 sekunder.
3. Hvis akupressur ikke er ny for dig, kan du trykke hårdt på punkterne med tommelfingeren eller knæene i op til 3-5 minutter.

Om nødvendigt kan massage udføres flere gange om dagen. Stimulering af de fleste akupressurepunkter er tilgængelig for alle og har ingen kontraindikationer.

合谷 - pointer he-gu

Placeret på bagsiden af ​​begge hænder mellem tommelfinger og pegefinger. For at finde et punkt skal du forbinde disse fingre: en bule dannes på det ønskede sted.

I kinesisk medicin er he-gu-punkter universelle: De bruges, når en hovedpine eller tænder gør ondt, når du er nødt til at koncentrere dig, eller når du er lidt uvel. Den eneste kontraindikation er sen graviditet: stimulering kan provokere for tidlige sammentrækninger.

He-gu masseres med den modsatte hånds tommel og pegefinger og klemmer håndfladen.

印堂 - yin-tan point

Akupressurpunktet i det tredje øje har altid været særlig opmærksom; i gamle tider blev skæbnen endda forudsagt af det. Det er let at finde dette punkt: det er placeret på næsebroen..

Yin Tang stimulerer ikke kun til hovedpine, men også til øjet træthed, fordøjelsesbesvær og mavesår. Det masseres med pegefinger, tommelfinger eller knoker.

攢 竹 - tsuan-zhu-point

Punktene er placeret symmetrisk ved bunden af ​​øjenbrynene. De kan stimuleres, hvis du har hovedpine (især bagpå i hovedet), søvnløshed, en løbende næse eller trætte øjne.

Tsuan-chu masseres samtidig med begge hænder.

巨 髎 - Ju-Liao-point

For at finde ju-liao skal du føle indrykket i den nederste del af kindbenet på eleverne. Hvis du føler det øverste tyggegummi, når du lægger pres, er alt korrekt..

Ju-liao stimuleres samtidig med indekset eller tommelfingrene for begge hænder. Et par minutters massage vil lindre spændinger og træthed, feber (fornemmelser som ved forkølelse) og lindre tandpine og hovedpine.

天柱 - tien-zhu-point

Mit hoved gør ondt efter at have siddet ved computeren i lang tid i et spørgsmålstegn. Når cervikale rygvirvler er i en forkert position, er musklerne nødt til at anstille sig. Stimulering af tien-chu-punkterne i den øverste del af nakken, cirka en tomme fra rygsøjlen, vil hjælpe med at lindre spændinger..

Ideelt set skal disse punkter masseres, mens du ligger på ryggen og understøtter din hals fra ryggen med begge hænder. Men det er også muligt at gøre det på kontoret. Læn dig tilbage i din stol, og stræk din hals godt. Tryk derefter på tien-chu i et par minutter, slap af lidt med lukkede øjne og begynd at arbejde med fornyet kraft..

太沖 - tai chun-point

Tai Chun findes i hule mellem tommelfinger og for tå. Stimulering af punkter vil lindre hovedpine, ømhed i fødderne og endda en tømmermænd.

Du kan massere tai chun med dine hænder, men der er en lettere mulighed. Tag dine sko af, og tryk på hælen på den ene fod på foden til den anden. Skift derefter benene og gentag proceduren.

Har du tillid til traditionel kinesisk medicin? Kvittede akupressur sig med hovedpinen? Del din oplevelse i kommentarerne.

migræne

Migræne (migræne - fransk) - gentagne angreb af intens hovedpine. Et andet navn på denne sygdom er hemicrania, der på græsk betyder "halvdelen af ​​hovedet". Dette skyldes, at migrænehovedpine normalt er ensidig..

Som en neurologisk sygdom differentieres migræne fra andre årsager til hovedpine, når de diagnosticeres - muskelspænding i hovedet, højt blodtryk (hypertension) og lavt blodtryk (hypotension), cervikal osteochondrose osv..

Migræne er en almindelig neurologisk lidelse mellem 25 og 55 år. På samme tid lider kvinder af migræne tre gange oftere end mænd, hvilket giver grund til at tilskrive migræne til traditionelt "kvindelige" sygdomme. Over 55-60 år er migræne imidlertid lige så almindelige hos både kvinder og mænd..

Hvis migræne hos kvinder er den endokrine faktor af stor betydning, forekommer migræne hos mænd normalt på baggrund af nervøs stress, psykologisk overbelastning, mental overarbejde. Migræneanfald hos mænd er mindre almindelige, men de er mere intense og fører ofte til komplikationer (hjerteanfald, slagtilfælde). I dette tilfælde lokaliseres hovedpinen ikke i den ene halvdel af hovedet, som hos kvinder, men i panden, occiput, krone eller dækker hele hovedet.

Migrænebehandling

Kinesisk medicin anvender effektive behandlinger af migræne. Den terapeutiske virkning af disse teknikker er baseret på den komplekse anvendelse af akupunktur, akupressur og andre refleksoterapi-procedurer i kombination med et individuelt forløb af naturlægemidler.

Omfattende behandling af migræne med refleks, fysiologisk og fytoterapi i et kinesisk medicinskab giver:

• eliminere hovedpine og andre migrænesymptomer og forhindre deres gentagelse,
• forbedre nervesystemets tilstand, psyko-emotionel tilstand,
• forhindre komplikationer af migræne og udvikling af andre neurologiske sygdomme,
• eliminere konsekvenserne af stress, mental overbelastning,
• forbedre søvnkvaliteten,
• øge stressmodstand og følelsesmæssig stabilitet,
• mindske vejrafhængighed,
• forbedre hormonelle niveauer,
• forbedre livskvaliteten og ydeevnen.

Migrænebehandling inkluderer indvirkningen på de bioaktive punkter i nervesystemet og endokrine systemorganer med akupunktur, akupressur, moxibustion. Disse procedurer er kombineret med målrettede naturlægemidler: De harmoniserer nervesystemet, forbedrer energibalancen i kroppen, normaliserer det endokrine system og neuroendokrine regulering af kroppen..

Metoderne til fysioterapi til migræne - terapeutisk massage, kobbermassage - bruges normalt med vægt på cervikal kravezonen. Migrænebehandling udføres individuelt under hensyntagen til alle årsager og faktorer til sygdommen, nervesystemets karakteristika, hormonstatus, arten af ​​de metaboliske processer, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme. En sådan individuel, omfattende tilgang sikrer maksimal effektivitet og tillader i det overvældende flertal af tilfælde at opnå positive resultater af migrænebehandling..

Fordele ved akupunkturmigrænebehandling

1. Langsigtet og pålidelig eliminering af hovedpine

Behandling af migræne med kinesisk medicin, eliminerer ikke kun tilbagevendende hovedpineanfald, men påvirker også årsagen til deres forekomst - forstyrrelser i nervesystemet og endokrine systemer. Takket være dette bliver angrebene mere sjældne og stopper endelig. Dette opnår en langvarig helende effekt (i modsætning til brugen af ​​smertestillende midler eller hypnotika).

2. Ingen bivirkninger

I kinesisk medicin opnås eliminering af migrænehovedpine uden brug af smertestillende midler, ikke-steroide, narkotiske, hormonelle og andre lægemidler. Migrænebehandling med refleks og fysioterapi, ligesom de anvendte urtemidler, har ikke negative bivirkninger, er helt sikker og har praktisk taget ingen kontraindikationer.

3. Kompleks effekt af behandlingen

Migrænebehandling på et kinesisk lægekontor forbedrer nervesystemets tilstand og hormonregulering af kroppen. Takket være dette forsvinder ikke kun hovedpine og andre migrænesymptomer, men også andre neurologiske og hormonafhængige sygdomme. Der er således en kompleks forbedring af kroppen..

Migræne: symptomer

Behandling af migræne ved hjælp af metoderne i kinesisk medicin kan pålideligt eliminere ikke kun hovedpine, men også hele komplekset af symptomer på sygdommen. Migrænebehandling udføres efter en omfattende diagnose, bestemmelse af alle faktorer, der førte til udviklingen af ​​sygdommen, og udelukkelse af andre årsager til hovedpine.

Migrænehovedpineanfald har forskellige træk og ledsages af en række yderligere symptomer. Hovedpinen er intens, bankende i naturen og mærkes normalt i den ene side af hovedet, skønt den i nogle tilfælde kan sprede sig til nakken, overkæben, kæben, et eller begge øjne eller hele hovedet.

Migræneanfald forekommer regelmæssigt eller sporadisk, men de skal gentages (migræne diagnosticeres, hvis der er mindst fem angreb). Varigheden af ​​migrænehovedpine varierer fra 1 til 72 timer (oftest fra 4 til 12 timer). Med en længere varighed af et angreb diagnosticeres en migræne som en migrænestatus.

Yderligere symptomer, der ledsager migrænehovedpine, er først og fremmest kvalme, svimmelhed, opkast, intolerance over for høje lyde, skarpt lys, stærk lugt samt synsafvigelser, irritabilitet, deprimeret humør, døsighed, sløvhed, høj træthed. Derudover kan der med migræne være en følelse af tyngde i det epigastriske område forbundet med nedsat gastrisk motilitet og en forsinkelse i indholdet (gastrisk stase).

Migræne med aura

Visuelle afvigelser, der forekommer før et migræneanfald eller på samme tid som hovedpine kaldes en aura. Disse inkluderer blinkende fluer, tåge foran øjnene, flimrende lys, visuelle hallucinationer. Hvis disse symptomer er til stede, diagnosticeres en "migræne med aura".

Ud over synsnedsættelse kan migræne med aura ledsages af auditive, taktile og lugtende hallucinationer og talevansker.

Migræne med aura tegner sig for op til 20% af alle tilfælde af sygdommen og udgør en særlig risiko for komplikationer i form af slagtilfælde og hjerteanfald. Migræne uden aura forekommer i 80% af tilfældene..

Migrænebehandling fra et kinesisk medicinsk perspektiv

Kinesisk medicin betragter migræne som et resultat af en kombineret ubalance i kroppens to reguleringssystemer - Rlung (nervesystem) og Bad Kan (endokrine system). På nervesystemets side er faktorer i begyndelsen af ​​migræne nervøs stress, psykologisk overbelastning, mental træthed, behovet for at løse komplekse problemer, depression, søvnmangel, søvnløshed.

Fra det endokrine system kan årsagen til migræne være en ændring i niveauet for kvindelige hormoner (østrogen og progesteron) på grund af forstyrrelse af binyrerne samt skarpe udsving i hormonstatus i den premenstruelle periode.

Andre provokerende migrænefaktorer er pludselige ændringer i vejret med øget meteorologisk afhængighed, brugen af ​​hormonelle antikonceptionsmidler samt en arvelig faktor. I betragtning af, at migræne er en kompleks lidelse, er behandlingen af ​​denne sygdom i kinesisk medicin kompleks..

Hovedmålene med akupunktur, akupressur og andre procedurer samt urtemedicin er at genoprette balancen i nervesystemet, normalisere hormonelle niveauer og neuroendokrin regulering, eliminere vegetative-vaskulære lidelser, forbedre den psyko-emotionelle tilstand.

Som et resultat bliver migræneanfald mere sjældne, deres intensitet falder, og endelig forsvinder hovedpine helt.